torsdag 30 december 2010

Row, row row your boat

101230

C2

2×5 min intervals w/2min recovery between intervals

Next interval scheme starts after the 2min recovery

5x1min Intervals w/30sec recovery between intervals

Hold maximal distance possible on each of the set intervals

1320
1303
294
283
273
256
276

tot 4005 m

Fjärde minuten så vek jag ner mig. Riktigt bra pass det här skall forsätta köra ganska mycket C2 då det är skoj och asjobbigt

Inga kommentarer: