101231-110102
2 pass skidor a ca 6,5km
samt ett löppass ca 6,5km
Fått in nån slags träning iaf.
Måndag 2012-02-27
21 timmar sedan
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Bloggroll
-
-
Det här blir man vek avEn dag sedan
-
Vetenskap och sannolikhet2 dagar sedan
-
-
-
Press o armar4 dagar sedan
-
-
Thank you!6 månader sedan
-
-
-
Hej!1 år sedan
-
Ännu en måndag2 år sedan
Styrka
- Stöt max 90kg 100525
- Press max 65kg 091208
- Press 5 rep max 60kg 091202
- Böj max 150kg 091208
- Böj 5 rep max 125kg 091204
- Fram böj 3 rep max 90kg
- Fram böj 5 rep max 85kg
- OH Böj 5 rep max 70kg
- Mark max 160kg 091208
- Mark 5 rep max 145kg 091204
Wods
- Nicole 8 rnds 54 PUs
- Jackie 8:43 100525
- The Chief 5-4-4-3-3 tot 19 rundor.
- Grace 5:34 090320
- Cindy 17 rundor 090411
- Helen 10:34 090416, 090517
- Fran 6:04100208
Kondis
- C2 5k 19:27
- C2 1k 3:33
- C2 500m 1:30 090701
- C2 2k 7:10
0 kommentarer:
Skicka en kommentar