Lite sent

100624

Löpning en tur på morgonen med hundarna och sen.

10-8-6-4-2
Ring dips varvat med
35-28-21-14-7 Situps

6:41

CF Football

100623

We Need One Score
Do as many rounds as possible in 3 minutes. Take a 1 minute rest. Complete 5 times.

3 Power Cleans 155 lbs
6 Push Ups
9 Knees-To-Elbows


3-3-3-2-1+PC och PU

Drog upp händerna lite. Bra sammansatt wod, till en början var allt lätt mot slutet allt tungt

Äntilgen

100622

Var på gymmet idag igen, lite segt motivation så här på sommaren, dessutom fri från sjukdom och de mesta av rugbyskador och slit.

C&J
50-60-70-80-90-95f

Hade inte det idag klen

Framböj 3x5 80kg


Lite mage

Alltid något