Tisdag

Tredje passet: Körde på morgonen vilket fukade bra blir nåt liknande på torsdag.
Böj 3x5 90kg
Press 3x5 50kg
Styrkefrivändning 5x3 60kg

Chins 2x3
Ringdips 2x3
Hängande ben lyft 2x5

Böjen har jag fortfarande mycket att ge i. Höjningen i press var lite väl hög men jag klarade det så liten höjning näst gång, frivändningen var lätt ovh höjs väl till 65 nästa gång. Chins och dips som vanligt ökar väl men nån rep här framöver. Benlyften skall varieras med nåt annat fram över.

Ikväll är det spelarmöte skall bli kul att se vad folk har att säga inför nästa år.

Söndag

Tredje passet vikterna börjar bli lite tyngre nu men än så länge inget som inte går har fortfarande mycket att ge i varje lyft.

Böj 3x5 a 85kg
Bänk 3x5 a 70kg
Mark 1x5 a 105kg
Chins 2x3
RingDips 2x3
Hang leg raise 2x5

Spelade innebandy en timme efter absolut inte optimalt men så är det.

Torsdag

Andra starting strength passet:

Böj 3x5 80kg
Press 3x5 40kg
Styrkefrivändning 5x3 50kg
Böjen var betydligt mer krävande än sist men fortfarande lätt. Resten var jätte lätt. Gjorde lite chins och dips som sist.

Nu börjar jag

Börjar starting strength denna veckan skall även beställa boken. Peter ska med på båten även han. Nu kör vi.

Böj 3x5 a 70kg
Bänk 3x5 a a 60kg
Mark 1x5 a 90kg

Chins 2x2
Dips 2x4
Hang leg raise 2x5

Allt kändes lätt vilket det skall vara då jag börjar riktigt lätt för att få in tekniken, marken och böjen lär jag öka mycket till nästa gång.