Wendler idag

Mark
5x107,5
3x122,5
6x137,5

Bänk
5x65
3x72,5
5x80

Sista 2 veckorna har det inte hunnits med mycket träning, men jag håller kursen med wendler iaf. Får se hur jag hinner träna resten av veckan

Borta

Har varit på Kurs med jobbet måndag till onsdag detta var vad jag hann med

Måndag friskis i Gävle
Böj C1W3
95x5
105x3
115x8

Press C1W2
42,5x3
47,5x3
52,5x8

Böjen kändes bra hade ingen bur och en konstig stång så jag hade säkert kunnar press ett par till. Pressen kändes sådär den spökar ju som vanligt under säsong men kändes helt klart bättre än sist gång.

Tisdag Scandics gym i Gävle
Hängde med några kurskamrater till gymmet på hotellet till min stora förvåning hade de en eliko stång med bubervikter dock var det precis att jag kunde hålla de på raka armar (Knycklas hade inte kunnat) dock var inte golvet till för att släppas på. Körde dock lite teknik i Ryck och stöt lätta vikter.

Dessutom hade de en C2 rodd jag utmanade polarna på tabata rodd och övertygade dem att det är ju bara 4 min så det kan inte bli så jobbigt. Jag drog 810m jag har gjort 825. Dock så mesa jag lite 2 sista som sagt jag behöver mer pannben.

Nästa på tur var Uggla en smal, slimmad gubbe (ca1,9m ca 75kg rutor)som är hyffsat stark(120 bänk) som dessutom ska springa lidingö nu strax. Han låg helt jämt med mig tills de 2 sista rundorna då vi elda på han för att han skulle slå mig. Han kom in på 820 han var dessutom inte människa på 30min, han trodde att nåt var fel, han börja hosta(Fran hosta).

Sedan var det Hallgren ena halvan av terrible twins (den andra var närvarande men krasslig så han avstod), han klockade in på en imponearnde 845m och såg inte jätte trött ut efteråt mycket imponerade.

Riktigt kul faktiskt, jag har lovat dem att vi skall köra tävlingen någon mer gång fast över ansiktsboken då vi är utspridda i sverige.