C2

101217

Körde en C2 workout som ska vara för rugbykondis

1000m vila 3min
750m vila 2:30
500m vila 2
250m vila 2
750

För total rodd tid

3:31 (1:42,5/500m)
2:50 (1:53,3/500m)
1:49 (1:49/500m)
0:53 (1:46/500m)
2:49 (1:52,6/500m)

Totalt 11:52 (1:49,5/500m)

Hade ingen kräm i benen alls, skyller på ingen vilodag sen i lördags samt 15 knäböj på 125 kg i går. Hur som helst de båda 750m var värst. Skall köra lite mer rodd framöver kortare och längre intervaller. Pannben FTW.