Löpning och Gymmet

101206

ca 4,5km

ca 25min

Förutom halt och jävligt även mörkt.

Sen Gymmet

Böj 3x5 117,5kg

ETK Ladders KBpress + Pullups

4x(1,2,3,4)

Totalt 40reps och 960kg lyft.

Böjen känns bättre och bättre teknikst sett men det är tungt för se hur länge jag kan höja innan jag måste resetta.

ETK ladders är bra både för axelstyrkan, axelhälsan samt ev en byggeffekt