Dåligt idag

100331

■Strength Work (3R@90%)

Press
40-50-55-60f
Idag fick jag iaf upp 60 men axlen fortsätter att spöka skall dock gå på ordentligt med rehab från nästa vecka.

Mark
60-100-130
Hade tänkt att ta 160 idag men var sliten såjag nöjde mig här.

Row Ammap
5min

1416m snitthastighet runt 1:45 med lite erm träning så har jag sub 7 på 2000m