Lite disco

090831

Uppvärmninng: Axelrehab och Pullups 3x10

Böj 3x5 95kg
PC 5x3 75kg
Armhävningar 3x5 20kg
CURLS BABY CURLS 30kg 2x8

Tabata löpband 12% 14km/h

Böjen kändes skitbra och skitlätt bara att tugga på. PC kändes jävligt tunga men de funka. Armhävningar med händerana på KB's och fötterna på låda 20kg kaka på ryggen. Jävligt bra övning för mig tror jag då axlen jobbar på ett skonsamare sätt än i bänk plus att bålen får jobba vilket oxå behövs men nästa gågn ska jag göra den i ringar. Curls lite för att känna hur axlen reagera och lite för att jag kände mig disco. Löpningen sög apa.