CFN Wod

090702

Provade en wod från Crossfit Nordic. Men först lite KB

KB press 24kg stege 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5, 5/6
Missade alltså att sätta 6 med högerarmen men det är ju den som spökar

Sen wodden AMRAP 8min
6 svingar 24kg
18 DU

7 varv + svingar

En riktigt hög intesitets wod. DU kändes mycket bättre än jag trodde men tekniken är ju inte dirket bra. Sätter man tekniken på DU så kan man göra många ronder på den här och då kommer denna bli Fran jobbig tror jag.

Så här hoppar man hopprep