081217

Idag gick det bättre

Uppvärmning hantelträning, ryck, TGU, enarmas hantelpress på boll, renegade rows mm

Wod rodd 2k tid:7:20

Är nöjd med den tiden kanske kan komma in under 7min i regattan i VBG som jag ska anälma mig till.

Blir några rodd wods till innan dess för att lära in tekniken bättre.