081116

FGB

Three rounds of:Wall-ball, 20 pound ball, 10 ft target (Reps)
Sumo deadlift high-pull, 75 pounds (Reps)
Box Jump, 20" box (Reps)Push-press, 75 pounds (Reps)
Row (Calories)

Vi gjorde tre subs wallball blec thrusters 20kg, box jump blev tuck jumps, row blev kbswings 24kg.

mitt reslutat 111-88-81 tot: 288

Peter 283
Emil 191

Detta var Emils första riktiga xfit pass dessutom hade han inte tränat på ett tag. Han grät nästan efteråt......




av lycka hahahahaha