Schtyrka

101129

Blir mer styrka och mer flåigt framöver, mindre CF. Detta pga av halvskadad axel och en del krav inom rugbyn som måste uppfyllas.

Böj 3x5 110kg

Borde varit lätt men vad det inte tekniken sög är det detta som händer när man kör för mycket CF

Press 3x5 45kg

Höger axel spökar annars lätt.

En del prhab i mellan plus 15-20 strikta Pullups.

Senare ca 4,5 km löpning ca 25 minnuter.

En minyút långsammare än sist men det kändes snabbare konstigt.