Knarka mark

100224


Thursday, February 04, 2010

Mark 5or
70-100-120-140-120

Asissatance work
Double KB Front Squat
3x6 2*24kg

AMRAP in 12 minutes of:
5 Chinups
10 Lunges
15 Burpees

7rundor

Allt kändes helt ok, kände mig faktiskt ganska fräsch, marken helt ok, böjen var lite tunga mest pga av att man kört mark precis innan. Metconen var mest flåsig och det märktes att jag begöver köra sådana här metcon, fy fan för burpees.

Rugby på kvällen körde lite vid sidan om, var med en del och dömde en del, jävla brutna käke.