090610
Frontböj 3x75, 1x85, 3x77.5, 1x82.5, 3x80
Ryck mark 3x3 100kg
KB press 24kg 4/4, 3/4, 4/4
Pullups 30 reps 7set
Jag gillade den konstiga stegen/vågen på framböjen det var kul. Ryckmark är typ ett jävla otyg till övning nu var det inte speciellt tungt men ändå en jävla övning som dessutom mosade min tummar. Sen så skulle jag igebtligen köra lite jerks men passar på det med axlen och körde kb pressar istället sen pullups som jag nu minskade ett set med.
Fredag 2024-05-03
2 dagar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar