Lennarts

090802

Jag och emil åkte över till Lennarts däe Land å Käck körde JT käck subbade dock HSPU mot pushpress. Land körde dock as RXed. Käck och Land hamande båda runt 20 min ingen lär kunna lyfta armarna idag. Jag kände direkt att min axel inte klarar en sådan pressvolym samtidigt. Jag provade lite ringdips och det kändes sådär det fattas en hel del styrka. Kände dock att ringdisp (parat med TGU) kan vara väldigt bra som rehab för att få ordning på axlarna. Vidare till träningen så körde vi

21-15-9
Svinagr
Pushups

tid 3:42
emil 4:18

Detta kan ju förbättras avsevärt svingarna går att pressa en aning till och armhävnigarna bröt jag i tre set varje omgång.