En del gjort

090824

På morgonen:
DB Getups 2/2 25kg 4/4 20kg
Pullups strikata 5x4

Axlen pallar inte mer ska gå ner lite i vikt och upp i volym

Tabata sprints 12% lutning 15km/h fyra första sedan 14km/h på tre

Faan vad jobbigt det var börjar på 14 nästa gång så kanske jag håller passet igenom.

PÅ kvällen
HPC 50-50-60-70-75-80-82.5F-82.5
Armhävningar 20kiloskaka på ryggen 5x5

Gött att 82.5 kom upp dessutom känns det som att det finns mer i mig. Armhävningar med kaka på ryggen gick bättre än jag trott skall göras igen men då med paraletter.