CF Football

090803

Körde dagen CF Football pass, mycket givande

Först 5rm dölyft

80-100-110-120

Sen la jag av med tanke på ljumsken som känns av annars var det bara absolut sista reppen som kändes lite jobbig, knappt.

Sen det jobbiga
3 rounds for time:
12 right arm KB/DB Power Snatch 1.5 pood/55 lbs
12 left arm KB/DB Power Snatch 1.5 pood/55 lbs
12 Push UpsSprint
50 yards

Subbade till 29kg istället för 24 på KB och körde hopprep 50 steg running style.

Tid 8.20

Ett as