Sprint + plyo

090317

Körde lite sprint och plyo

Först lite SAQ som uppvärmning.

10x12m meter sprint inbromsning ungefär lika långt som sprinten sen gå sakta tillbaka
8x25m sprint med 90 grader kurva i mitten 4 vänster och 4 högerkurvor.
6xNedhopp från höjd(mitt på låret) sen uphopp sen 30m sprint
3x8 klappande armhävningar.

Ett litet snabbt pass som kändes bra kan läggas in mer gånger om mna inte hinner träna nåt annat.