Litvi sprints och Death by 10m

100317

Först lite litvi sprints
8st
5KB Snatches 24kg
Sprint 20m

Jag alternerade armar och gick sakta tillbaka efter sprintarna detta ska vara explosivt.

Sen

Sätt upp 2 koner 10m imellan
spring 1 väg 1min, spring 2 ggr 2a min osv

15min och 15 vändor

Som vanligt med etta upplägget lätt som fan i början och väldigt obbigt mot slutet.