Böj och en snabbis

100301


Monday, February 08, 2010

Böj 3or
70-100-125-135

Sista var riktigt tungt

Metcon
■3 rounds of:
3 Cleans, Djupa 60kg
30 Double Unders

tid 4:51

Kan man DU så går denna att göra sub2 kanske till och med sub 1:30. Hur som heslt jag trassla ordentligt första runda DU sen blev det bättre och bättre sista runda blev det 19-11 för DUs vilket kändes bra.

Tilläggsträning
3x5 strikta PU
3x45s Plankan