Keep em coming

100311

PRena alltså

Mark 1or
70-120-140-155-165pr

155 kändesd hur lätt som helst 165 fick jga kämpa lite med men det gick bra ändå nice. Lastade på 170 men började inte ens lyfta dock tror jag att 170 finns om jag är fräsch.

Eftersom jag inte vill träna på fredag pga av läger i helgen så körde jag dubbelt och gick på

Press 103
50-55-60-65f-62,5

Inget PR här alltså men jag kände att Bänken dagen innan och marken hade tagit ut sin rätt.

Pullups strika 6-6-5

Sen hade jag tänkt att springa intervall på bandet men alla var upp tagna så det fick bli rodd vilket inte var opti med tanke på att jag redan dragit en del innan.

5x 1min max 1 min vila
314m-308m-300m-285m-275m

Tvärdog på 2 sista ingen kräm alls behöver öka min kondis helt enkelt.