Hösten drar igång

101014

Äntligen igång efter rugbyn som avslusates med en del små slkdor och förkylning vilket gjorde att jag dröjt lite sen kom en älgjakt imella oxå men nu igång.

C&J

80f-80-80-82,5-85f

Kändes kass missa första vändninge skit kass sen satte jag allt utom sista Stöten. Friväningara sakandwe jag tajming på och Stötara fattades det både tajming, snabbhet och styrka.

Lite flås

Rodd 4x500m 2.5 min vila försök hamna under 1:50 på alla
1:45, 1:47, 1:47, 1:48

Ganska lätt denna kan jag göra alla under 1:45 med lite träning och flås. Borde ju dessutom ligga lite lägre om jag vill under 7 på 2000m