200lbs över hövve

100111

Rackjerk
60-70-75-80-82,5-85-87,5PR-90PR

Efterpressar på de sista tre tekniken kändes okmålet är ju lätt 100kg C&J innan året är slut.

Sen

Tabata mash-up
Pullups/GHD situps
14/7
10/6
9/5
8/5
7/6
6/4
7/5
7/4

tot 68/32 = 100

Faktiskt aldrig gjort Tabata pullups förut kändes bra GHD kundes inte göra snabbare pga ostabil GHD lösning men det känns i magen ändå.