081016

Grym träningsverk från igår,,, jaja här är går dagens bravader

Ryck: 40-40-45-50-55

Gick så där behöver köra mer Ryckböj för att bli bekväm i den situationen gjorde även nu en del extra böj på 40-45-50kg.

Sedan en kort tung metcon
5-4-3-2-1
60kg Thruster
Burpee - pull-ups

6:35

De thrusterna är jobbiga skall köra mer korta tunga metcons.