Litvinov

090917

Enligt Dahn John som är skaparen bakom litvi sprints så gjorde hans inspirations källa till workouten, ryske släggkastaren Litvinov, 8reps framböj med strax över 200kg på stången och sen sprang han 400m under 60s. Detta bör dock tas med en nypa salt.

Jag nöjde mig med
8 sprinter
6 C&J 35kg sandsäck direkt följt av 40m sprint.