081130

Körde en Wod med peter, anders och emil. Det var tänkt att Land skulle göra ett gäst besök han med men han var sliten och bakis så han kom inte. Woden blev den här iaf.

Max rundor på 20min av.
5 Burpess
10KB swings 24kg
15 jumping pullups

Den var jobbig som fan för flåset om man jämför till exepmel med cindy som är mer muskelutålighet så var denna en som bara sög musten ur en.

Resultat.
Jag:14 rundor
Emil:13 rundor sub 16kg KB
Peter: 12 rundor 5 burpees 2 swings
Anders: 12 rundor sub 16kg KB